Trái cây giúp tăng cường trí nhớ

Những loại trái cây đơn giản, dễ tìm giúp tăng cường trí nhớ

Theo Người Lao động, để có đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trí nhớ, giảm căng thẳng, nhiều người vẫn cố tìm mua các thuốc hỗ trợ tăng cường trí nhớ... mà quên xung quanh chúng ta có rất nhiều trái cây vừa ngon, bổ, rẻ lại sử dụng dễ dàng. Chẳng hạn:

- Quả mơ: Có hàm lượng chất carotenoit rất cao, không chỉ có tác dụng  ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm lượng cholesterol xấu trong máu, chống ung thư mà còn tăng cường thị lực và trí nhớ.

- Quả mận: Nước ép quả mận chứa nhiều chất isatin và hợp chất antioxydant giúp chống ung thư, tăng cường trí nhớ và cũng là thức uống tốt giúp cơ thể luôn tươi nhuận, da dẻ mịn màng. Hàm lượng xơ cao ngăn ngừa táo bón.

Trái cây giúp tăng cường trí nhớ

- Quả dâu tây: Có các chất dinh dưỡng, yếu tố vi lượng, khoáng chất và vitamin rất cao nên tác dụng rất tốt trong việc giúp cơ thể làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, tăng trí nhớ và sinh lực, cải thiện tuần hoàn não và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Có thể ăn tươi hoặc ở dạng sinh tố dâu và sữa, mỗi ngày 300-500 g sẽ rất tốt cho cơ thể.

- Quả nho: Nhờ chứa rất nhiều polyphenol antioxydant nên nếu chúng ta sử dụng nho thì sẽ rất hiệu quả trong việc giúp tái tạo tế bào thần kinh, tăng trí nhớ, chống trầm cảm, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa.

- Bí đỏ: Được xem là món ăn bổ não, chữa suy nhược thần kinh, được dùng nhiều trong chế độ ăn dành cho trẻ em chậm phát triển trí não. Nhiều caroten trong bí đỏ còn giúp tăng cường khả năng chống ôxy hóa tế bào, ngừa ung thư và điều hòa hệ miễn dịch, giúp sáng mắt, tăng trưởng xương và bảo vệ tế bào da.

Trái cây giúp tăng cường trí nhớ

Chỉ thêm 1 gr bột nghệ vào bữa ăn sáng có thể giúp cải thiện trí nhớ của những người đang ở giai đoạn rất sớm của bệnh tiểu đường và nguy cơ suy giảm nhận thức.


Các nhà khoa học thuộc Đại học Monash (Úc) rút ra kết luận này sau khi khảo sát ở các tình nguyện viên trên 60 tuổi.

Các tình nguyện viên được cho bổ sung 1 gr nghệ mỗi ngày. Khả năng ghi nhớ của họ cũng được kiểm tra trước và một vài giờ sau bữa ăn, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Clinical Nutrition. “Chúng tôi nhận thấy bổ sung một lượng nghệ khiêm tốn vào bữa ăn sáng cũng giúp cải thiện trí nhớ trong hơn 6 giờ ở người lớn tuổi với các triệu chứng tiền tiểu đường”, Giáo sư Mark Wahlqvist thuộc đại học trên cho biết.
 Mách bạn: Để phát triển trí não toàn diện bạn tham khảo sản phẩm cellgen của công ty amkey giúp

Xem thêm các tin liên quan:
                         Ăn nhiều đường làm giảm trí nhớ.
                         Cải thiện trí nhớ cho trẻ nhỏ.